Jesień to dla mnie czas spowolnienia. Natura uczy nas wtedy odpuszczania — drzewa bez oporu puszczają liście, świat cichnie, a w powietrzu jest coś, co zaprasza do zatrzymania.
To moment, w którym możemy w końcu usłyszeć siebie. Bez pośpiechu, bez presji. Po prostu być.
W codziennym pędzie łatwo zgubić ten subtelny kontakt ze sobą. W głowie mamy listy rzeczy do zrobienia, w telefonie dziesiątki powiadomień. A przecież to, za czym często tak gonimy, to właśnie chwila ciszy, w której można odetchnąć i zapytać: „Hej, jak ja się właściwie mam?”.
Dziś chcę zaprosić Cię do małego rytuału spotkania ze sobą. Zaparz herbatę, otul się kocem i po prostu pobądź. Te siedem pytań może pomóc Ci usłyszeć odpowiedzi, które już w Tobie są.
1. Czego najbardziej potrzebuję teraz?
Nie analizuj. Nie próbuj być „rozsądna”. Zobacz, co pierwsze pojawia się w sercu. Może odpoczynku? Może bliskości? A może świętego spokoju?
2. Co mogę dziś sobie odpuścić?
Nie musisz wszystkiego dźwigać. Nie musisz być idealna. Czasem wystarczy powiedzieć „nie” i pozwolić sobie odetchnąć.
3. Co mnie naprawdę karmi?
Co sprawia, że czujesz się żywa? To może być taniec, śmiech, spacer, zapach lasu albo rozmowa z kimś, przy kim możesz być sobą. Zrób na to miejsce.
4. Kiedy czuję się sobą?
Zastanów się, kiedy Twoje ciało się rozluźnia, kiedy przestajesz grać rolę i po prostu jesteś. To są te chwile, w których Twoja dusza oddycha pełną piersią.
5. Czego potrzebuje moje ciało, żeby poczuć się dobrze?
Może snu. Może ruchu. Może dotyku albo po prostu chwili ciszy bez telefonu. Posłuchaj, co mówi Twoje ciało – ono naprawdę wie, czego potrzebuje.
6. Co chcę pożegnać wraz z tą jesienią?
Jesień to czas puszczania. Może czas pozwolić odejść czemuś, co już Ci nie służy? Staremu przekonaniu, zbyt ciężkiej relacji, myśli, która ciągle Cię zatrzymuje. Zrób przestrzeń na nowe.
7. Za co mogę dziś podziękować?
Wdzięczność to magia. Zmienia perspektywę, otula serce. Niech to będzie coś małego: ciepła herbata, spokojny poranek, Twoje ciało, które mimo wszystko prowadzi Cię dalej.
Nie musisz odpowiadać na wszystkie pytania od razu. Możesz wybrać jedno i po prostu z nim pobyć – w ciszy, w ruchu, w oddechu.
To małe zatrzymanie może stać się początkiem pięknej przemiany.
Jesień nie musi być tylko szara i melancholijna. Może być miękka, czuła i Twoja.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym spotkaniu ze sobą, zapraszamy Cię na nasze kobiece warsztaty w Warszawie – przestrzeń spokoju, uważności i ciepła, w której możesz po prostu być sobą.
📍 Warszawa, ul. Chocimska 12
🗓️ Najbliższy termin: 25 października
0 komentarzy