Joga kundalini - Twoja cotygodniowa przestrzeń, by zwolnić
Dla kogo
Dla osób, które chcą zwolnić, rozładować napięcie i wrócić do kontaktu z ciałem.
Odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i osób z doświadczeniem — bez presji i bez potrzeby szczególnej sprawności.
Kiedy
każdy piątek
09:30 – 10:30
Wkład za udział w zajęciach
-
pojedyncze zajęcia – 60 zł
-
regularna praktyka (4 spotkania) – 160 zł
Miejsce
Akacjowa Przestrzeń
Akacjowa 16
Komorów
Opis
Zajęcia łączą łagodną praktykę jogi kundalini z uważną pracą z oddechem i ciałem. Skupiamy się na rozładowaniu napięcia, regulacji układu nerwowego i przywracaniu wewnętrznej równowagi.
Praktykę prowadzi Agnieszka – psycholożka, terapeutka Gestalt oraz nauczycielka jogi kundalini. Dzięki temu zajęcia mają bezpieczny, świadomy charakter i uwzględniają zarówno potrzeby ciała, jak i emocji.
Dlaczego warto?
-
Ciągłe napięcie w ciele i głowie
→ praktyka pomaga rozluźnić ciało, uspokoić oddech i zwolnić tempo. -
Trudność z wyciszeniem się po całym dniu
→ zajęcia wspierają regulację układu nerwowego i powrót do wewnętrznej równowagi. -
Poczucie odłączenia od ciała
→ poprzez ruch i uważność wracasz do kontaktu ze sobą. -
Zmęczenie nadmiarem bodźców
→ bezpieczna, spokojna przestrzeń bez presji i ocen. -
Brak czasu na siebie
→ regularna praktyka staje się Twoim momentem zatrzymania w tygodniu.
Dlaczego zapominamy o sobie?
W świecie, który wymaga od kobiet siły, gotowości i perfekcji — łatwo zgubić siebie.
Zbyt często stawiamy potrzeby innych ponad własne: w pracy, w domu, w relacjach.
Ciągle słyszymy w głowie głos, który mówi: „dasz radę”, nawet wtedy, gdy już nie mamy siły.
Wychowanie, kultura i dzieciństwo uczyły nas poświęcenia. Bycia „dobrą” dla wszystkich.
Ale czy w tym wszystkim zostałaś też dobra dla siebie?
Ten warsztat to moment, by się zatrzymać i zapytać:
„Kiedy ostatni raz zrobiłam coś tylko dla siebie?”
Nie odkładaj siebie na później – zapisz się już dziś
Warsztat odbywa się w kameralnej grupie (8–12 kobiet), dlatego liczba miejsc jest ograniczona.
Zapisując się, dostaniesz na swój e-mail wszystkie potrzebne informacje i wskazówki, aby przygotować się do warsztatu.